Баня

Баня для похудения

Баня для похудения: совмещаем приятное с полезным!

Устали постоянно бороться за идеальную фигуру? Хотели бы поскорее избавиться от лишнего веса и иметь счастливую жизнь, полную ярких эмоций и впечатлений? Тогда попробуйте обратиться к старинным русским методам – походам в баню в оздоровительных целях. Она станет отличным дополнением диеты и спортивных занятий, улучшит общее состояние кожи, повысит тонус всего организма и значительно ускорит процесс похудения.

Баня для похудения – как это работает?

При посещении бани у вас повышается интенсивность потовыделения и это позволяет быстро устранить переизбыток влаги в организме, которая накапливается из-за чрезмерного употребления соли. За первые несколько сеансов вы уже значительно улучшите обменные процессы и избавитесь от большей части запасов воды и жира через кожные покровы. При дальнейших походах в баню для достижения наибольшей эффективности рекомендуется предварительно выпить пол стакана теплой воды с лимоном, которая повышает потоотделение. Также обратите внимание на следующие моменты:

  • Перед первым походом в баню для похудения обязательно замерьте свой текущий вес или параметры проблемных зон тела. Это позволит вам отслеживать прогресс и побудит к дальнейшим действиям.
  • После возвращения из бани отдохните пару часиков в теплой постели, а затем прогуляйтесь на свежем воздухе. Воздержитесь от приема жидкостей на протяжении 4-5 часов.
  • Для того, чтобы достичь наилучшего результата и закрепить его, посещайте баню не менее одного раза в неделю.

В зависимости от ваших личных предпочтений, вы можете выбрать русскую, турецкую или финскую баню. Каждая из них достаточно эффективна и поможет достичь желаемых результатов, так что здесь следует отталкиваться от того, в каких условиях вам будет комфортнее париться. В финской сауне температура максимум достигает 85 градусов и воздух в ней сухой. В русской бане температура выше и колеблется от 80 до 100 градусов. В ней более влажный воздух, насыщенный ароматами травяных настоев, из-за чего она лучше всего подойдет для жиросжигания. Турецкая баня идеальна для тех, кто еще не привык к подобному времяпрепровождению, и любит температуру пониже – до 50 градусов. Особенность турецкой разновидности бани в том, что здесь не только парятся, но и проводят полезный мыльный пиллинг, который очищает кожу, делает ее упругой, гладкой и нежной.

Как скоро будут заметны первые результаты?

За один час пребывания в бане, мы теряем от 300 калорий. Комбинируя ее с массажем, гимнастикой и правильным питанием, вы значительно ускорите процесс похудения. При активном образе жизни и регулярных походах в баню, вы уже через полтора месяца станете легче на 5 кг.

Стоит отметить, что это занятие, помимо всего вышеперечисленного, поможет вам избавиться от стрессов и неврозов, придаст энергичности, укрепит ваш иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Противопоказания: в каких случаях стоит отказаться от походов в баню?

Существует целый ряд противопоказаний, при которых посещение бани может нанести вред вашему организму. Откажитесь от этой затеи, если:

  • Вы переживаете острую стадию любого заболевания.
  • Во время менструации.
  • В период беременности и кормления грудью.
  • На протяжении полугода после проведения операций.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *